¿Sabía usted que los estadounidenses gastan aproximadamente $ 30 mil millones al año tratando de perder peso? En el gran negocio de la pérdida de peso, vale la pena encontrar un programa que se adapte a sus necesidades. Vea los pasos para elegir un plan de dieta y ejercicios.
Pasos para elegir un plan de dieta y ejercicios
- Elija un programa que le ayude a establecer metas realistas y cuyo objetivo sea la pérdida de peso gradual.
- Asegúrese de preguntar cuánto peso puede perder por semana, así como cuánto tiempo tardará en alcanzar su meta.
- Asegúrese de que el plan ofrece una variedad de alimentos a fin de recibir todos los nutrientes que necesita. Su dieta debe incluir todas las cantidades diarias recomendadas de vitaminas, minerales y proteínas.
- Busque un plan de ejercicios que incluya ejercicios cardiovasculares y de resistencia, junto con una dieta equilibrada.
- Seleccione un plan que no sólo ayuda a perder peso, pero le enseña a mantener el peso. Es necesario realizar cambios permanentes en su estilo de vida para mantener un cuerpo sano.
- Considere cuánto tiempo está dispuesto a gastar en este programa de forma realista.
- Considere el costo total del programa, incluyendo la cuota inicial, alimentos especiales, suplementos y otras características.
- Investigue los credenciales de los expertos que participan en el programa, tales como médicos, enfermeras, dietistas y consejeros.
