La realidad es que se puede comer bien y bajar de peso. Sin embargo, esto sólo es posible si usted consume los alimentos adecuados. Las personas generalmente tienen una suposición errónea de que si dejan de comer, van a bajar…
Las naranjas son sabrosas y muy buenas para su salud. Los beneficios de las naranjas son innumerables, sin embargo, aquí hay una lista de algunos de ellos. 1. Las naranjas son ricas en vitamina C, fitonutrientes y flavonoides, que juegan…
Hay una diferencia entre lo que come y lo que debe comer. Muchas personas piensan que tener una dieta sana sólo implica agregar algunas frutas y verduras en su dieta diaria. Sin embargo, llevar una dieta sana incluye mucho más.…
La siguiente lista muestra las frutas y los vegetales con el mayor contenido de nutrientes y vitaminas: vitamina A (carotenoides), vitamina C, ácido fólico y potasio. Es recomendable consumir frutas y vegetales todos los días. Frutas y vegetales con más…
Aunque el nombre suena poco común, los ácidos grasos omega 3 no son nada que temer. Es un grupo de ácidos grasos esenciales, esenciales porque no se producen en el cuerpo y por lo tanto debe ser obtenidos a través…
Si usted quiere perder peso o mantenerse en forma para llevar un estilo de vida sano, no hay necesidad de gastar una fortuna o incluso salir de su casa. Aquí hay siete ejercicios sencillos que usted puede hacer en la comodidad…
El colágeno es una proteína esencial para una piel suave, sana y joven. Los niños tienen más colágeno que los adultos, es por eso que la piel parece lisa y sin arrugas de forma natural. La elastina es otra proteína…
¿Desea entrenar su cuerpo pero no tiene ni idea de qué hacer? Encuentre algunos consejos y ejercicios básicos que puede probar. Pasos para entrenar su cuerpo Hidratación Lo primero que debe hacer es asegurarse de programar tiempo para hacer ejercicio,…
Todos anhelamos estar en buena forma, pero sin hacer todos los esfuerzos necesarios. Ponerse en forma le obliga a invertir tiempo en su estado físico.
Muchas personas desean mantenerse en forma y mejorar su salud, pero tienen dificultades para mantener un régimen que funcione. Estos pasos simples le ayudarán a iniciar y mantener un programa de entrenamiento que funcione para usted. Consejos para estar en…